تحميل كتاب لا أنـــام - دليل علاج الأرق ومشكلات النوم pdf
هل تريد أن تعرف ماهو اضطرابات النوم، اسباب اضطرابات النوم علاج اضطرابات النوم الارق.هل تعاني أعاني من الأرق ومن صعوبة النوم و تبحث عن أسباب لقلة النوم وطرق علاجها طريقة علاج الأرق بعيداً عن الحبوب المنومة ، اليك كتاب يضم بحث كامل وشامل حول موضوع (اضطرابات النوم ، الأرق ، مشكلات النوم) .
فهرس محتويات الكتاب :
جاء كتاب "لا أنـــام - دليل علاج الأرق ومشكلات النوم" من 15 فصل ، نذكرها كما يلي :
الفصل الأول : ظاهرة النوم
الفصل الثاني : معلومات في نقاط عن النوم
الفصل الثالث : النوم الطبيعي في الانسان والحيوان
الفصل الرابع : النوم سلطان أهمية النوم
الفصل الخامس : في داخلنا ساعة حيوية
الفصل السادس : النوم والأحلام
الفصل السابع : كيمياء وفسيولوجيا النوم
الفصل الثامن : عندما يتحول النوم إلى مشكلة
الفصل التاسع : " لا أنام " مشكلة الأرق
الفصل العاشر : إرشادات للتغلب على الأرق
الفصل الحادي عشر : ظواهر مرضية مع النوم
الفصل الثاني عشر : مشكلات النوم الاخرى وعلاجها
الفصل الثالث عشر : أقراص النوم فوائدها واضرارها
الفصل الرابع عشر : علاج مشكلات النوم
الفصل الخامس عشر : أسئلة وأجوبة عن النوم
تأليف : لطفي الشربيني
الطبعة الاولى : 2015
اضغط تحميل لـ تحميل كتاب لا أنـــام - دليل علاج الأرق ومشكلات النوم pdf
